お天気もいいのに、心重く、今日はどんよりしています。昨日数時間、パソコンに集中していた疲れかもしれません。ウツのときって、胃のあたりが重いなにかでふさがっている気がする……モヤモヤと不快です。「辛いな～」「身の置き場がない感じ」。
でも横にばかりなっていると、心がますますふさがっていくので、起き上がってこのブログを書いています。このところ続いていた夫とのプチ散歩はできませんでした。深呼吸、深呼吸。
横になっていても、タブレットでなにかを視聴することに熱中できたらいいのだけど、今日は、というか今はそれも億劫です。困った、困った。
不安時の頓服（レキソタン）を飲んできました。ときにはよく効いてくれる安定剤です。
昨日、２度目のGoogle アドセンスの申請をしました。手続きがあっているのかどうかも分からないけれど。合格すると、もっとブログを書くモチベーションが上がるだろうと思います。
それにしても、主に自分の双極性障害やウツの経験をもとに、同じ症状で苦しんでいる方々の役に立つ情報を発信したいと願って始めたブログだけど、その自分が、２年前の春と秋に両親を亡くして以来、長いウツのトンネルを歩いているせいで、辛さの告白しかできない有様で、とても残念です。
一度は緩解までこぎつけて数年、元気な日々を送り、その間に編み機YuTuberとして自分なりに活躍しました。ウツになって取り組めなくなりましたが、頑張っている間に1,130ほどの動画をアップしていたおかげか、3,000人ほどだった登録者さんが、約4,200人に増えています。ちっとも動画を更新しない私に、激励のコメントを送ってくださる方も多く、ありがたい限りです。目標は、YuTube復帰ですが、今はあせらず、できることからボチボチ取り組みながら、無理をしない毎日を心がけようと思っています。
今日の目標は夕飯の支度……できるかな～。できるといいな～。料理はもっとも大切な家事なので、簡単なものでも作れたら、自己肯定感があがります。この自己肯定感はウツのい～いお薬。無理をしたら台無しになるお薬でもありますね。手探りで自分を扱ってやる優しさが何より大切です。
そんなわけで、自分をほめてあげたくて、夕食作りをしました。主菜は鶏のから揚げ。でも油で揚げるのではなく、油をスプレーしてグリルで焼くヘルシーなから揚げです。一口大に切った胸肉に下味をつけてよく揉み、少し寝かせる。片栗粉を軽くまぶしオイルスプレーでオリーブオイルをかける。あとは強い味方のシャープのヘルシオに投入して、タンドリーチキンメニューでスイッチオン。結構カリっとサクッと仕上がりました。実をいうと、油をスプレーするところからは夫にバトンタッチしてもらいました。あとは赤だしのお味噌汁と簡便野菜のサラダ。簡単な夕食でも、できたことで大満足、元気出ました！
ウツ――どんより気分の日
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